A NARANCSB�R

Az �ltal�nosan kialakult v�lem�nnyel ellent�tben a cellulitisz nem betegs�g, hanem egy term�szet adta jelens�g.

 A narancsb�r nem ellens�g, csup�n test�nk egyik jele, hogy �gyelj�nk jobban a megfelel� �letvitelre.

 �ltal�nos probl�ma a n�k k�r�ben, sajnos m�g a karcs�, sportos testalkat� n�knek is lehet narancsb�re.

Senkit nem vigasztal az a t�ny, hogy a 20 �v feletti n�k 80%-�nak van kisebb-nagyobb m�rt�k� narancsb�re.

Nev�t onnan  kapta, hogy a comb, illetve fen�k ter�let�n a narancs h�j�hoz hasonl� dudorok jelennek meg.

A narancsb�r kialakul�sa 

Az �sztrog�n nev� n�i nemi hormon fellaz�tja a k�t�sz�veteket, ami lehet�v� teszi, hogy a helytelen �letm�d k�vetkezt�ben, kialakuljon a cellulit. A laz�bb, rugalmasabb k�t�sz�vet kev�sb� ellen�ll�, ez�rt a k�t�sz�vetek k�z� zs�r rak�dhat le.

Narancsb�rr�l akkor besz�l�nk, amikor t�l sok zs�r gy�lik �ssze egy helyen, a sejtek �sszecsom�sodnak, k�z�tt�k pedig folyad�k gy�lemlik fel. A k�t�sz�vet ilyenkor elernyed, megny�lik, a b�r felsz�ne pedig r�csk�ss�, g�r�ngy�ss� v�lik. Narancsb�r leggyakrabban a combokon, a fen�ken, a hason �s a karokon alakulhat ki. S�lyosabb form�ja a cellulitisz, amikor az elv�ltoz�s m�r f�jdalmas, gyulladt.

 Sokszor hormon�lis v�ltoz�sok is el�id�zhetik, de legt�bbsz�r a helytelen �letm�dra vezethet� vissza. A mozg�shi�ny, a kev�s folyad�k, illetve a k�ros �lvezeti szerek is k�nnyen cellulitiszt okozhatnak.

Kialakul�st el�seg�t� tov�bbi t�nyez�k: 

A genetikai adotts�gon k�v�l sz�mtalan t�nyez�je van a narancsb�r kialakul�s�nak.

- fogamz�sg�tl� tablett�k, hormonp�tl� tapaszok, tablett�k a v�ltoz�korban,

- a helytelen t�pl�lkoz�s �s a mozg�sszeg�ny �letm�d miatt lelassul� nyirokkering�s,

- hormonkezelt h�sok �s z�lds�gf�l�k fogyaszt�sa,

- �lelmiszer tart�s�t�k �s -szinez�kek, f�st�lt �lelmiszerek

- stressz, felfokozott �lettemp�,

- doh�nyz�s, alkohol, t�lzott k�la- �s k�v�fogyaszt�s

- sz�k ruh�k visel�se

- a bevitthez mennyis�ghez k�pest kev�s kal�ria el�get�se.

 
Mit tehet�nk?

Ahhoz, hogy b�r�nk�n ne legyenek bem�lyed�sek, �pol�szereket kell haszn�lni, v�zhajt� te�kat, sok �sv�nyvizet, gy�m�lcslevet  (cukormentes )kell inni, sportolni �s a t�ls�lyos h�lgyeknek le kell fogyni, �gy hogy a leadott kil�k ne menjenek vissza.

--A kiegyens�lyozott t�pl�lkoz�s term�szetesen seg�t a narancsb�r elleni k�zdelemben.

-- Helyezz nagy hangs�lyt a salaktalan�t�sra, melyet k�liumfogyaszt�ssal (brokkoli, krumpli, gomba �s sal�ta ) lehet el�seg�teni. Ker�lni kell az �llati zsirad�kot, r�szes�ts�k ink�bb el�nyben az ol�va-, vagy repceolajat. Ker�lni kell tov�bb� a feh�r lisztet, a cokrot, az alkoholt, hiszen ezek puffasztanak.

--Naponta legal�bb h�rom liter folyad�k �s rengeteg friss z�lds�g, gy�m�lcs seg�thet a m�reganyagok elt�vol�t�s�ban. Hasonl�k�ppen fontos az em�szt�s is. A t�l sok h�s, illetve a zs�ros, f�szeres �telek rossz hat�ssal vannak az em�szt�sre, mely a nyirokkering�sre is hat�ssal van. A helyes t�pl�lkoz�s, illetve nagy mennyis�g� �sv�nyv�z fogyaszt�s fokozza a nyirokkering�st, ez�ltal a m�reganyagok elt�vol�t�s�t.

--�trend�nk 20 sz�zal�ka �lljon feh�rj�b�l, hiszen abb�l �p�l fel izomzatunk. Els�sorban halat, sov�ny h�st �s h�velyeseket fogyasszunk.

--B�r�nk sz�m�ra nagyon fontos a megfelel� vitaminmennyis�g: az A-, E-, �s C-vitaminok megv�dik a sejteket, �s er�s�tik a k�t�sz�veteket.

-Lehet�leg ker�lj�k a tart�s�tott �lelmiszereket, a k�v�t, b�njunk cs�nj�n a s�val.

- Rendk�v�l j� hat�s�, ha naponta, v�ltott hideg-meleg zuhanyf�rd�t vesz�nk. Ez rugalmass� teszi a b�rt, �s izomfesz�t� hat�sa is van. 

--Igen eredm�nyes lehet, ha hetente legal�bb egyszer s�s f�rd�t k�sz�t�nk magunknak. �lj�nk negyed �r�ig s�s meleg v�zben, �gy kiizzadjuk a salakanyagokat, r�ad�sul a b�r p�rusai is �sszeh�z�dnak.

--A narancsb�r elleni harc egyik hat�kony eszk�ze a rendszeres massz�zs, hiszen serkenti az anyagcser�t, �s el�seg�ti a v�z �s a m�reganyagok t�voz�s�t a k�t�sz�vetekb�l.  Hat�s�t fokozhatjuk durva anyagb�l k�sz�lt massz�zskeszty� alkalmaz�s�val.

--A megfelel� �letm�d mellett egy�b lehet�s�gek is rendelkez�s�nkre �llnak.

Sz�mtalan narancsb�r elleni k�sz�tm�ny kaphat�, amelyekkel otthon, m�r mi magunk is sikereket �rhet�nk el. Emellett seg�ts�g�nkre lehetnek a k�l�nb�z� kozmetikai elj�r�sok. A mai  sz�ps�gszalonok ny�jtotta szolg�ltat�sok csod�kat tehetnek!