A NARANCSBŐR

Az általánosan kialakult véleménnyel ellentétben a cellulitisz nem betegség, hanem egy természet adta jelenség.

 A narancsbőr nem ellenség, csupán testünk egyik jele, hogy ügyeljünk jobban a megfelelő életvitelre.

 Általános probléma a nők körében, sajnos még a karcsú, sportos testalkatú nőknek is lehet narancsbőre.

Senkit nem vigasztal az a tény, hogy a 20 év feletti nők 80%-ának van kisebb-nagyobb mértékű narancsbőre.

Nevét onnan  kapta, hogy a comb, illetve fenék területén a narancs héjához hasonló dudorok jelennek meg.

A narancsbőr kialakulása 

Az ösztrogén nevű női nemi hormon fellazítja a kötőszöveteket, ami lehetővé teszi, hogy a helytelen életmód következtében, kialakuljon a cellulit. A lazább, rugalmasabb kötőszövet kevésbé ellenálló, ezért a kötőszövetek közé zsír rakódhat le.

Narancsbőrről akkor beszélünk, amikor túl sok zsír gyűlik össze egy helyen, a sejtek összecsomósodnak, közöttük pedig folyadék gyülemlik fel. A kötőszövet ilyenkor elernyed, megnyúlik, a bőr felszíne pedig rücskössé, göröngyössé válik. Narancsbőr leggyakrabban a combokon, a fenéken, a hason és a karokon alakulhat ki. Súlyosabb formája a cellulitisz, amikor az elváltozás már fájdalmas, gyulladt.

 Sokszor hormonális változások is előidézhetik, de legtöbbször a helytelen életmódra vezethető vissza. A mozgáshiány, a kevés folyadék, illetve a káros élvezeti szerek is könnyen cellulitiszt okozhatnak.

Kialakulást elősegítő további tényezők: 

A genetikai adottságon kívül számtalan tényezője van a narancsbőr kialakulásának.

- fogamzásgátló tabletták, hormonpótló tapaszok, tabletták a változókorban,

- a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód miatt lelassuló nyirokkeringés,

- hormonkezelt húsok és zöldségfélék fogyasztása,

- élelmiszer tartósítók és -szinezékek, füstölt élelmiszerek

- stressz, felfokozott élettempó,

- dohányzás, alkohol, túlzott kóla- és kávéfogyasztás

- szűk ruhák viselése

- a bevitthez mennyiséghez képest kevés kalória elégetése.

 
Mit tehetünk?

Ahhoz, hogy bőrünkön ne legyenek bemélyedések, ápolószereket kell használni, vízhajtó teákat, sok ásványvizet, gyümölcslevet  (cukormentes )kell inni, sportolni és a túlsúlyos hölgyeknek le kell fogyni, úgy hogy a leadott kilók ne menjenek vissza.

--A kiegyensúlyozott táplálkozás természetesen segít a narancsbőr elleni küzdelemben.

-- Helyezz nagy hangsúlyt a salaktalanításra, melyet káliumfogyasztással (brokkoli, krumpli, gomba és saláta ) lehet elősegíteni. Kerülni kell az állati zsiradékot, részesítsük inkább előnyben az olíva-, vagy repceolajat. Kerülni kell továbbá a fehér lisztet, a cokrot, az alkoholt, hiszen ezek puffasztanak.

--Naponta legalább három liter folyadék és rengeteg friss zöldség, gyümölcs segíthet a méreganyagok eltávolításában. Hasonlóképpen fontos az emésztés is. A túl sok hús, illetve a zsíros, fűszeres ételek rossz hatással vannak az emésztésre, mely a nyirokkeringésre is hatással van. A helyes táplálkozás, illetve nagy mennyiségű ásványvíz fogyasztás fokozza a nyirokkeringést, ezáltal a méreganyagok eltávolítását.

--Étrendünk 20 százaléka álljon fehérjéből, hiszen abból épül fel izomzatunk. Elsősorban halat, sovány húst és hüvelyeseket fogyasszunk.

--Bőrünk számára nagyon fontos a megfelelő vitaminmennyiség: az A-, E-, és C-vitaminok megvédik a sejteket, és erősítik a kötőszöveteket.

-Lehetőleg kerüljük a tartósított élelmiszereket, a kávét, bánjunk csínján a sóval.

- Rendkívül jó hatású, ha naponta, váltott hideg-meleg zuhanyfürdőt veszünk. Ez rugalmassá teszi a bőrt, és izomfeszítő hatása is van. 

--Igen eredményes lehet, ha hetente legalább egyszer sós fürdőt készítünk magunknak. Üljünk negyed óráig sós meleg vízben, így kiizzadjuk a salakanyagokat, ráadásul a bőr pórusai is összehúzódnak.

--A narancsbőr elleni harc egyik hatékony eszköze a rendszeres masszázs, hiszen serkenti az anyagcserét, és elősegíti a víz és a méreganyagok távozását a kötőszövetekből.  Hatását fokozhatjuk durva anyagból készült masszázskesztyű alkalmazásával.

--A megfelelő életmód mellett egyéb lehetőségek is rendelkezésünkre állnak.

Számtalan narancsbőr elleni készítmény kapható, amelyekkel otthon, már mi magunk is sikereket érhetünk el. Emellett segítségünkre lehetnek a különböző kozmetikai eljárások. A mai  szépségszalonok nyújtotta szolgáltatások csodákat tehetnek!